Ada beberapa hal yang harus Anda ingat saat memutuskan apakah Anda boleh mengonsumsi nanas atau tidak. Sebagai permulaan, Anda harus memastikan bahwa Anda tidak mengonsumsinya terlalu banyak. Jika Anda ingin makan nanas sebagai makanan manis, Anda harus memakannya sebagai jus, bukan utuh. Ini memiliki GI lebih tinggi daripada apel, tetapi tetap akan memuaskan hasrat manis Anda. Anda harus memasangkannya dengan protein untuk memastikan bahwa Anda tidak mengganggu kadar gula Anda. Bisa juga ditambahkan ke tumisan atau salad.
Seperti buah-buahan lainnya, Anda harus memastikan bahwa Anda makan nanas dalam jumlah sedang. Nanas segar atau kalengan dengan kandungan gula minimal lebih disukai, karena memiliki jumlah gula yang lebih rendah daripada versi kering atau jus. Jika Anda harus mengonsumsi nanas yang dikeringkan atau dijus, pastikan untuk membilas sirup sebelum dikonsumsi. Anda juga dapat memilih porsi yang lebih kecil untuk meminimalkan jumlah gula yang Anda konsumsi. Jika Anda harus makan nanas dalam jumlah besar, Anda harus mempertimbangkan untuk memakannya dalam jumlah yang lebih kecil setiap kali, atau makan lebih sering untuk mengurangi asupan Anda.
Namun, Anda tidak boleh makan nanas terlalu banyak jika Anda penderita diabetes. Anda harus bekerja dengan tim perawatan diabetes Anda untuk menentukan berapa banyak buah yang aman untuk Anda konsumsi, dan Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum makan banyak buah. Selain itu, Anda harus memastikan untuk menguji kadar gula darah Anda sebelum mengonsumsi buah apa pun. Dengan cara ini, Anda dapat melihat seberapa banyak makanan tertentu akan memengaruhi glukosa darah Anda, dan Anda akan tahu persis berapa banyak yang dapat Anda makan tanpa membahayakan kadar glukosa darah Anda.
Terlepas dari batasan diet Anda, nanas adalah pilihan tepat bagi penderita diabetes karena memiliki banyak manfaat kesehatan. Ini kaya akan vitamin C, mangan, serat, kalium dan mangan. Ini juga mengandung senyawa yang disebut bromelain, yang memiliki sejumlah manfaat. Tidak seperti buah lainnya, nanas sangat bermanfaat bagi penderita diabetes. Jika Anda memiliki pertanyaan, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi.
Ketika berbicara tentang buah, Anda tidak bisa salah dengan nanas jika Anda membatasi ukuran porsi Anda. Tingginya GI buah-buahan menjadi alasan untuk membatasi konsumsinya. Anda tidak boleh mengkonsumsi lebih dari 100g nanas per hari. Anda juga harus melihat GI makanan lain untuk menentukan berapa banyak yang harus Anda makan. Bahkan mungkin bermanfaat bagi kesehatan Anda dalam jangka panjang! Singkatnya, jika Anda memiliki gigi manis, Anda bisa makan nanas secukupnya.
Meskipun Anda tidak boleh makan terlalu banyak nanas, nanas tidak boleh dihindari oleh penderita diabetes. Faktanya, nanas yang dikombinasikan dengan suplemen alami Dialex bisa menjadi tambahan yang bagus untuk diet apa pun. Tergantung pada indeks glikemik makanan Anda, Anda mungkin baik-baik saja dengan makan sedikit nanas setiap hari. Namun, jika tidak, Anda tidak boleh memakannya sama sekali. Tidak dianjurkan untuk penderita diabetes.
Namun, jika Anda menderita diabetes, sebaiknya Anda tidak sepenuhnya menghindari makan nanas. Akan sangat membantu untuk menggunakan tabel indeks glikemik untuk menentukan jumlah gula yang benar dalam setiap sajian. Bagan di bawah ini menunjukkan bagaimana nanas mempengaruhi kadar gula darah. Saat makan nanas, hanya buah-buahan dengan indeks glikemik rendah yang harus dimakan. Anda mungkin tidak ingin makan terlalu banyak buah jika Anda menderita diabetes, jadi Anda bisa makan dalam porsi yang lebih kecil dan minum kapsul secara teratur Suganorm.
Nanas merupakan sumber vitamin dan mineral yang sangat baik. Ini sangat kaya akan vitamin C. Ini mengandung mangan, vitamin A dan vitamin B. Ini juga mengandung senyawa yang disebut bromelain. Senyawa ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Hal ini membantu untuk penderita diabetes. Ini mengurangi risiko kanker. Anda harus menghindari nanas jika Anda memiliki riwayat penyakit jantung. Sebelum digunakan, lebih baik berkonsultasi dengan dokter.
Meski nanas dianggap sebagai buah bagi penderita diabetes, namun sebaiknya berhati-hati untuk tidak mengonsumsinya dalam jumlah banyak. Meskipun mengandung banyak gula, ini seharusnya tidak menjadi masalah bagi kebanyakan orang. Disarankan untuk makan hingga 100 gram per hari, tetapi ini bukan buah untuk penderita diabetes. Jika Anda memutuskan untuk makan nanas, pastikan untuk hanya membeli varietas GI rendah.