Plantar fascia adalah lapisan jaringan fibrosa (plantar fascia) yang membentang dari tulang tumit (calcaneus) ke jari kaki (bola tenis) (union). Plantar fascia biasanya tidak menimbulkan rasa sakit kecuali jika terjadi cedera.
Plantar fascia paling sering terluka karena nyeri tumit. Ini adalah otot utama fasia plantar dan memainkan peran penting dalam lengkungan. Cedera pada plantar fascia dapat menyebabkan rasa sakit yang menusuk pada tumit dan jari kaki. Plantar fasciitis sering menyebabkan nyeri tumit yang parah.
Rasa sakit yang terkait dengan plantar fasciitis biasanya dirasakan di bagian dalam tumit, terutama saat berjalan. Onset dan durasi nyeri bervariasi pada setiap individu. Kondisi ini terjadi ketika plantar fascia menjadi teriritasi dan meradang. Penyebab umum termasuk terlalu sering menggunakan plantar fascia dan ketidakseimbangan otot.
Plantar fasciitis lebih sering terjadi pada atlet, serta pada orang dengan kelainan bentuk kaki atau cedera sebelumnya. Faktanya, plantar fasciitis dapat menyebabkan cedera pergelangan kaki.
Perawatan terbaik untuk plantar fasciitis adalah pencegahan. Mencegah plantar fasciitis membutuhkan penguatan plantar fascia dan peregangan untuk meredakan iritasi dan mempercepat penyembuhan. Bekerja dengan benar dengan plantar fascia akan mencegah kerusakan pada plantar fascia serta meningkatkan fleksibilitas dan meningkatkan aliran darah.
Gejala plantar fasciitis yang paling umum adalah rasa sakit di tumit bagian dalam atau lengkung kaki. Cedera bundel plantar yang paling umum adalah perpindahan bundel plantar. Pada cedera ini, bundel plantar terlepas dari posisi normalnya, menyebabkan tumit bergeser.
Selain itu, plantar fasciitis juga akan menyebabkan nyeri pada kaki yang mengelilingi plantar fascicles dan tendon plantar fascicles.
Tumit akan terasa empuk dan bengkak atau menjadi tebal dan keras
Plantar Fasciitis sering mulai membaik dalam waktu dua minggu setelah Anda memulai pengobatan. Ini dapat diobati dengan obat antiinflamasi seperti ibuprofen dan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) lainnya. Kortison biasanya digunakan untuk menghilangkan rasa sakit. Obat ini mengurangi peradangan, meredakan pembengkakan, dan mengurangi pembengkakan. Namun, seiring waktu rasa sakitnya bisa menjadi kronis.
Salah satu penyebab umum plantar fasciitis adalah tekanan berlebihan yang ditempatkan pada plantar fascia. Misalnya, berjalan terlalu lama dalam satu waktu dapat membuat plantar fascia tegang. Hal ini biasa terjadi pada banyak pelari karena mereka meningkatkan kekuatan dan ketegangan pada kaki mereka setiap kali mereka bergerak.
Dalam banyak kasus, cedera plantar fascia mungkin disebabkan oleh kualitas sepatu yang buruk. Sepatu yang tidak pas cenderung menekan plantar fascia dan membuatnya lebih rentan terhadap iritasi. Ini terjadi ketika kaki ditekan ke sepatu atau dengan cara yang tidak wajar, seperti dalam posisi membungkuk.
Jika Anda menduga bahwa Anda mungkin menderita plantar Fasciitis, Anda harus segera menemui dokter atau ahli ortopedi. Jika Anda sudah memiliki kondisi tersebut, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mengobatinya. Pilihan pengobatan termasuk mengistirahatkan dan melapisi plantar fascia, mengurangi peradangan, dan meregangkan plantar fascia.
Penting untuk disadari bahwa pengobatan tidak akan berhasil jika Anda terus melakukan aktivitas yang menyebabkan cedera plantar fascia Anda sejak awal. Istirahat adalah cara terbaik untuk menyembuhkan cedera tendon, tetapi dokter mungkin akan meresepkan istirahat juga.
Perawatan seringkali paling baik dikombinasikan dengan obat anti-inflamasi untuk mengurangi peradangan dan mengurangi rasa sakit, sementara dokter memantau kemajuan Anda. Tujuannya agar cedera plantar fascia tidak kembali lagi di kemudian hari. Anda dapat melakukan ini dengan memperkuat plantar fascia sehingga Anda tidak menggunakannya secara berlebihan dan mencegah cedera kembali pada plantar fascia.